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***式修长腿部线条特色***：***式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防***神***。
右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前合掌。目视前方，保持自然呼吸。
吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。
双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持数秒。
提示：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟，要注意做动作2与动作3后，着地的膝盖不要弯曲。
***达人***夏令是隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司旗下的主打品牌。***达人训练营作为******大的封闭式运动***夏令营，***达人***整个运动***中心行业快速发展，每
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公司：深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司
负责人：李教练
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教练联系方式：13510443064（提供咨询******问题）
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