相比大汗淋漓的跑步或健身房训练，瑜伽才是***自然的***妙法，瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动，使***系统达到平衡。练习瑜伽一段时间之后，身上的赘肉就会慢慢减少，身体曲线会越变越优美，体形看上去苗条动人。而且，瑜伽的***效果非常持久，且完全不用担心会反弹，瑜伽的动作虽然很平缓，消耗的热量却很大。每10分钟的瑜伽练习至少能消耗70千卡的热量，这相当于2块威化饼干的热量。
不要空腹练习瑜伽，也不要在吃饱了以后练习，是在进食3小时后再进行练习。不过，印度瑜伽教程，在练习瑜伽之前来点水果或者喝上一杯牛奶都是可以的，本溪印度瑜伽，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后等30分钟后再进食。有些人可能觉得练瑜伽就是努力去做到那些特定的体位，但其实这只是瑜伽里***微小的部分。瑜伽***强调的其实是冥想和呼吸，它给你的身体和心灵带来的益处，印度瑜伽学习，会远远超过你练习的那一个小时所得到的身体锻炼。
就像生活中的任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键！一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，印度瑜伽训练，塑身就成为可能。就像任何物理运动的原理一样，坚持少量的规律的运动，比大量的偶尔运动效果要好。将瑜伽融入日常生活是王道。对于想用瑜伽来健身的人来说，瑜伽因为不限制器材和场地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周坚持五到七天！
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