教您调节生物钟的妙招

        说到出国，时差问题无法避免。在中国，我们采用的是北京时间，也就是东八区时间。可是，距离我们甚远的加拿大，是哪个时区呢？如果从中国飞到加拿大，时差就是一个非常大的问题了。KBL-加凯顾问集团作为加拿大******公司指出，多数人在***加拿大的时候会出现因时差原因导致自己的生物钟调整不过来的问题，所以希望大家注意调整时差。
　　
　　中国人需要休息的时间正值加拿大正午时分，而到了加拿大人入睡的时间却正好对应中国的正午。由此可见，刚从中国到加拿大***难熬的可能就是下午那段时间，困倦的时候不能睡，该睡的时候却睡不着。
　　
　　所以，KBL-加凯顾问集团教你调整生物钟的妙招。去加拿大前***好先调整状态，以备到时候到加拿大时能调整好自己的生物钟。在前往加拿大前几天，争取把睡觉时间延迟几个小时，比如到2点，然后9点起床，做一个“晚睡晚起”的人。
　　
　　出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡觉，而是压到2点。这样，在10几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。抵达加拿大后，当天尽量不要安排工作或旅游，到了下午一定会困，建议加拿大时间下午6点睡，早上4点起，相当于中国的凌晨6点睡，这比来加拿大前的凌晨2点睡的作息时间只推了4个小时而已。