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在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿***肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、***、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，***茶加盟招商，祛湿气。

数千年前***就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化***的关键，在正常情况下，***对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、***或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

如果出现了这些情况听之任之不除湿气，渐渐造成湿邪堆积，***茶加盟商，造成阳气越来越虚衰，体内却愈加燥热，久之致病。所以在发现体内有湿气时要及时除湿，下面从三个方面为大家介绍除湿方法。

适量的运动可以帮人排汗，***茶加盟费用，舒缓经络，加速湿气的排出。冬季寒冷运动暖身，江苏***茶加盟，身体是越用越精神的，常年待办公室很容易湿气重。

食物上要避免多吃辛辣油腻，刺激性食物容易加重脾胃负担，吸收不了的成分就容易在体内变成湿气。

祛湿生活需注意事项：

1、少盐

当摄入的盐太多，不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。

2、饮食清淡

体内湿气较大的人一般饮食偏油腻，喜欢生冷食物，油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；要多吃新鲜蔬菜水果，有利肠胃，也有祛湿的作用。

3、注意不要熬夜加班

从***的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。