坐月子产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，坐月子故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。坐月子提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻；此外，不建议喝茶。
坐月子为了让产妇和宝宝能够更好地休息，月子期间应尽量拒绝访客。若实在不好拒绝的，尽量让客人稍微看一下宝宝即可，不要让宝宝接触太多人。尤其是流i感高发季，以防宝宝被***。其实，坐月子新生儿大部分时间都在睡觉，客人来访的时候，可以让长辈和老公接待，碑林区坐月子，坐月子产妇可以在房间里陪着宝宝。通常，坐月子中心，产妇和宝宝在睡觉，坐月子会所，客人也不会执意要叫醒他们。
坐月子产后新手妈妈们，在照顾宝宝方面希望试试亲力亲为，但是在不断的“高压”负重下，坐月子价钱，腰部承受了过大的压力，以至于常常出现腰酸、腰胀和腰痛的情况。因此，坐月子产后腰部护理刻不容缓，妈妈们在生完宝宝之后就应该开始对腰部特别照顾。坐月子可以借助一些好物来帮助减少腰部用力。产后及时管理腹部十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的***变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个***变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗的。坐月子所以产后***要做的就是配合适量的运动进行***的***，把“大妈”的屁股给拉回来。
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