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暖胃祛湿，可以帮助我们在夏季的夜晚不受凉，睡好觉。陈皮就是一味非常好的暖胃祛湿的中药。在入睡前啜饮一杯，能够轻松入睡。每天一杯薏米******茶，（祛湿茶），坚持服用，祛湿效果很明显，这样的话能够有效的调理好我们的身体，使身体中的湿气更快的排出，那是一种非常好的祛湿办法。每天喝一杯“祛湿茶”连续喝7天，体质吸收的好的7天就能感受到湿气正在排出。

重要的是我们怎么发现自己有没有湿气？湿气又有多重？

1.早晨看状态早晨***能反映一个人的状态了，我们应该看我们早晨起床时候的状态。若我们早晨起床时候觉得困，头晕呼呼的，身体不想动，腿肚子发沉。那么就是湿气重的表现了。

2.看舌头舌头***能反映出一个人的身体状况了。如果舌头不干不湿，辽宁省代理，有一点白，那么你这个人身体就是正常的，若石头发黄发湿，或者舌苔白色过多，腻，那么你就需要注意了。

3.看大便大便长时间不成形，或者粘度过高，辽宁省代理招商，黏在马桶冲不下去，这就是湿气重的表现。

4.看状态日常生活中总是头晕恶心，辽宁省代理商，四肢无力，腿脚不便，那可能就是湿气重的情况了。

冬天可以多使用红豆、薏米、***等除湿的食物，身体受冷后适合喝姜汤发汗驱寒。还可以在泡脚时加入***、花椒等热性物质暖身除湿。

日常穿衣要护住脚踝手踝等位置，不应追求外观的潇洒而让身体受湿寒***，勿穿潮湿未晒干的衣服。

另外因睡在距离地板有一定距离的床上，更要避免直接睡在地板上，同时潮湿下雨天尽量减少外出。