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当进行力量训练的时候，会造成肌肉纤维有微小损伤。肌肉纤维的微小损伤和撕裂，以及随后的***和重建过程，是力量训练刺激肌肉增长的过程。那我们要做的就是大程度的刺激肌肉、而练到力竭，可以在更短的时间内，导致更多的肌肉微小损伤，健身课程培训，***透彻的刺激肌肉纤维。练到力竭可以使体内物质达到更高的水平。这是因为，练到力竭，会使肌肉中产生一些能促进分泌的化学物质。