谷物类食用“十谷方”较为有名，是采用十种五谷杂粮配方混合而成，民间许多老百姓自行配制的"十谷米"做成"十谷粥"，这种"十谷粥"熬制非常麻烦，口感也较粗糙，***人愿意长期食用。经研究表明，吃粗粮能降低很多慢xing病的风险。
谷物被反复研究证明的主要好处包括：zhong风的风险降低30-36%、2型糖尿bing的风险降低21-30％、心脏***的风险降低25-28％以及更好地维持体重。
***近的研究则表明，谷物还能降低xiao喘的风险、维持颈动脉健康、减少炎xing***的风险、降低大肠ai的风险、维持血压正常、减少牙龈***和防止牙齿脱落等。
五福正诚邀高ji营养师***，调制出各种***的营养fen配方，五谷粉生产厂，将五谷杂粮、膳食***按照配方科学配比而成。针对不同人群，主要有以下功能的配方产品：儿童健脑益智、女人美容***、老人稳jiang三高、男人益肾养发等，界首五谷粉，还有补qi养血、健脾祛湿等通用配方产品。此外，食材在烘焙过程中，由于温度较高，容易造成营养成分的流失，尤其是其中含有的丰富碳水化合物、***、微量元素等。含有zhong***的***粉***好不要自己盲目搭配食用。
脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周后过渡代替早晚餐，根据自身身体适应程度再过渡到换食三天。吃的时候用锅煮粥一样煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，这样肠胃比较容易接受。提示：若体能较弱者前期一定不要换食，可以与平时的正常饮食同时食用，五谷粉批发，让身体慢慢适应后再进行7天的换食，这样效果更好。保质期会比磨粉前缩短，因此要注意密封保存，***好分类单独存放。同时建议一次性购买尽量少量，即买即吃。
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