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科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和***为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品“一日之计在于晨”，早餐是一天中重要的一餐。

早餐摄食的能量占***一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！***经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有***足的活力，佳的状态和好的营养水平上开始。早餐吃好，有很多要注意的，在此，简单给你一些提纲吧。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

什么是大豆异黄酮？

大豆异黄酮是一种多酚类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，自然界中主要存在的大豆异黄酮有染料木黄酮、大豆苷元、黄豆黄素、鹰嘴豆芽素A和芒柄花黄素。大豆及豆制品是大豆异黄酮的主要食物来源。大豆异黄酮可以与雌受体结合，发挥类雌和调控内源性雌的作用，故被称为植物雌。

在20世纪初，人类就发现了大豆等植物中存在大豆异黄酮。20世纪50年开始，对大豆异黄酮进行提取或人工合成，并发现了大豆异黄酮的弱雌效应。流行病学研究显示，长期食用大豆的东方人群中，发病率明显低于西方人群。

食物来源与膳食建议

大豆、大豆制品是大豆异黄酮的主要来源，如腐竹、大豆粗粉、豆腐、豆腐干、豆浆等。

根据大豆异黄酮降低发病风险的流行病学研究结果，绝经前、围绝经期和绝经后女性预防的大豆异黄酮特定建议值（SPL）为每天55毫克。根据临床研究结果，大豆异黄酮改善绝经后骨质疏松的有效剂量一般为每天80毫克。

成过量摄入大豆异黄酮可能发生的不良反应有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，以及水肿和皮疹等。针对绝经后女性，大豆异黄酮的摄入高耐受量为每天120毫克；对于男性和绝经前女性，目前没有高限量。

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说到酵素，好像人人都知道是什么东西。那什么是复合酵素呢？ 复合酵素是复合酶的旧译，并不等同于综合酵素，是在***内起到催化反应的一类物质。它是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复等生命活动的一种必需物质。. 人类正常饮食摄入的酵素只能维持身体所需，如果要额外补充身体所需能量和营养的话，酵素对身体健康的作用就显得有点后劲不足了。因此，膳食学家通过科学研究发现了复合酵素，它的作用和***远远大于普通酵素，这样很好地解决了***营养不足的问题。

复合酵素是众多酵素制品中的一种，其是由多种果蔬植物发酵而成的，富含了更多的营养成分，那吃复合酵素有什么好处？

***内包含的酵素种类不是单一的，只有多重酵素才能维持生命活动的正常进行，所以说日常我们要为身体补充多样化的酵素成分，而补充多种酵素好的方法就是食用复合型的酵素制品。复合酵素中融合了丰富的营养，对身体的养护也比较，酵素能够快速深入***，由内而外进行调养，提升脏器功能，协调机体运作，令身体得到的调养与呵护，幻妍，可以逐渐的***健康。

食用复合酵素能够为我们的身体补充多元化的酵素与营养，为我们的身体增添健康与活力，使我们可以健健康康的过好每一天。

现在人们生活压力大，饮食不规律，生活习惯不佳，缺乏运动等导致体内酵素损失严重，身体素质下降，身体处于亚健康状态。速来健复合酵素精选多种天然优质果蔬、珍贵本草植物，经过微生物发酵萃取而得的天然酵品，富含天然活性酵素群、有机氨基酸群、***群、矿物质等***所需营养成分，能快速补充体内所需酵素，改善***亚健康。

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