压力和情绪管理培训

压力和情绪管理培训

   压力是现代人都感受到的一种心理体验和人生的挑战。正确的认识压力，才能有效地舒解压力。本课程是从心理学的层面来帮助学员了解压力的形成原因，并用不同的训练手段来帮助学员释放压力。

培训目标
· 了解压力及压力形成的原因
· 学习压力释放的有效方法
· 有效地舒解压力
· 提升沟通能力、情绪智能，建立良好人际关系。
· 能够用新的角度洞察他人的行为模式的背后原因，并帮助他人走出困惑。
 
课程大纲
一、什么是情绪？什么是压力？
1、情绪的定义
2、压力的定义
3、压力的后果
4、信念、价值、规条
二、情绪和压力的***性
1、踢猫效应
2、心平气和
3、寻找压力源
4、压力测试
生活压力、工作压力、社会压力、个人想法或性格造成的压力
5、弓形理论
三、消除压力的方法
1、消除压力的方法：身心放松法
2、消除压力的方法：逐步抽离法
3、情绪链调整法
4、适度宣泄法
5、注意力转移法
6、自我暗示和安慰法
7、理智和辩证法
 
课程对象：
所有需要消除压力的职业人士。
 
培训形式：
现场讲授、管理故事、案例分析、经验分享、视频

课程时间：
公开课：  1天 1000元/人（包含：书本、午餐、授课、***、茶点）
内训：根据企业情况做出课程调整，根据企业需要进厂培训，详情电议！

联系人：张志敏 021-52710209    
上海普陀区白兰路137号A904室     e-mail：min15279092598@
 
勤思班组长培训系列课程有：杰出班组长培训、JR工作关系培训、成功员工培训、沟通技巧培训、激励的九大手法培训、七大浪费培训、情绪和压力管理培训、性格与人生培训、职业心态培训等九个课程提供，欢迎有需求的企业来电询问相关信息