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长期增加膳食纤维的摄入量,还可起到滑,通,消毒的作用。燕麦片中的***E,亚麻酸,铜,锌,硒和镁可以清除体内多余的自由基,抗老槐;燕麦含有清真hei,它可以去除黑斑,使皮肤变白,诱导睡眠,休息和***。七大谷物之一:扇贝,海藻,鸡蛋,燕麦片1.在一个小锅中加入一杯(约200升)开水和40克Quaker“s即食燕麦片,然后加入准备好的虾皮。和海藻。 2,取一个鸡蛋,休息后加燕麦片,微波炉点火约一分半钟,3,根据个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

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