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青少年学生怎样预防近视

1、近距离用眼的时间不宜过长 ，每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ，使眼球调节肌得以充分放松。

　　2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ，在夜晚或光线暗的环境下 ，照明采用 40～ 60W的白炽灯 ，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ，显色性能良好 ，眼球容易适应 ，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ，桌椅高低比例要合适 ，端坐 ，书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ，增加眼外肌对眼球的压力 ，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ，球壁伸展性比较大 ，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ，导致近视眼的形成。

　　4、积极参加体育锻炼 ，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

出现近视该怎么办

青少年看黑板或电视出现模糊，不自觉地向前靠或经常眯起眼睛，读书写字经常出现头疼眼胀等视疲劳现象，要抓紧到医院或者正规眼镜店进行验光检查，诊断假性、真性和近视程度，邢台树脂镜片，如果是假性近视或低度近视，应该尽早通过合适的方法予以控制和矫治；而如果是真性近视，就要积极地通过配镜矫正和一些保健方法予以控制，防止近视程度不断加深。近视眼发展到一定程度，为了看清东西会本能地“眯起”眼睛，这样就会使眼外肌肉压迫眼球，青少年长期如此，往往能加剧近视的发展。

那么应如何防止近视度数加深呢？首先，要验一个很准确的光度，树脂镜片品牌，如果光度不够准确太深或者太浅对于孩子来说都是不合适的。其次，就是要选择一副合适的镜片。例如：青少年渐近片，这种镜片在看近区域会有一个光度递减。这样使孩子在看书、写作业的时候可以放松自身眼睛的调节力，变色树脂镜片，使眼睛不至于在长期的过度调节中产生疲劳。因为造成近视的主要原因就是由于眼睛的过度疲劳而得不到放松所致。所以正确的使用青少年渐近片是可以有效缓解近视的加深速度和幅度的。最后，也是最重要的一点就是一定要选择专业的眼镜店，因为这种镜片的配制要比普通眼镜要复杂一些，所以要选择专业眼镜店，配眼镜才会有一定的质量保证。

近视之后眼轴变长，所以上课看不清黑板，开车看不清路牌。通用的解决办法是戴凹透镜眼镜。

凹的镜片降低了晶状体的凸的程度，就看清了。换句话说，近视眼镜把人的远点重新调整成无穷远。这时看近处时眼睛发现又需要紧张，于是只好把眼球长得更长。最后戴近视眼镜看近处使眼睛更加近视。隐形造成的效果也是一样的。散光也有类似的效果，只是使眼球各个角度不是同样地变长，比如纵轴比横轴更长。近视镜会把近视和散光固定下来，并且进一步加深。所以近视后可以戴眼镜，但永远不要在看近处时戴眼镜。

激光手术对视力还在变化的孩子不能用。对成人是否能用建议要慎重考虑，因为有一些人有严重的伤害。

近视的临床表现

1、视力减退：近视眼主要是远视力逐渐下降，近视树脂镜片，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和脉络膜等变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。

2、眼位偏斜：中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐辏作用，可诱发眼位向外偏斜，形成眼位偏斜。

3、视力疲劳：近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐辏之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痛、头疼、视物有双影虚边等自觉症状。

4、眼球改变：高度近视由于眼轴增长，外观上呈现眼球向外突出的状态。

5、眼底改变：高度近视可发生程度不等的眼底退行性改变。