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同时，根据自己的不同喜好，早餐可分为3－5种食物。主食主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二两。总体来说，早餐的主食量不宜太大。要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。

如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用，不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。适量增加液体食物。主要是果汁、橙汁等饮品，主要是增加水溶性***的摄入。另外，可根据自己的饮食习惯，适当吃些奶油、奶酪、果酱等。要知道，“牛奶 鸡蛋”并非营养早餐，这只是在蛋白质方面很充分。***后再次提醒：营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！

一杯新鲜酸奶 两片全麦面包 一个西红柿酸奶和西红柿的***A含量都非常高。***A是明目的好东西，对经常用电脑或伏案写字的职业女性来说，多吃富含***A的食物是非常好的;此外，***A还有促进肌肤细胞新生，幻妍代理，提高皮肤深层细胞新速度，幻妍美容店加盟，加强细胞间的连接力的作用。一碗红枣粟米粥 鸡肉三明治粟米里还有丰富的胡萝卜素和各种***;红枣可以在来一份鸡肉三明治，这样的营养早餐搭配可以充沛体力，应付一上午忙碌的工作，是职业女性的营养早餐搭配方案。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，幻妍连锁加盟，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

果蔬汁加工

　　近年来我国的果蔬汁加工业有了较大的发展，大量引进国外的***的果蔬汁加工生产线，采用一些***的加工技术如高温短时杀菌技术、无菌包装技术、膜分离技术等。果蔬汁加工产品的新品种目前有：浓缩果汁：具有体积小、重量轻，可以减少贮藏、包装及运输的费用，有利于国际贸易。

随着欧洲市场对我国浓缩苹果汁的酸度的放松，未来我国出口欧洲的苹果汁将会增加。NFC果蔬汁：不是用浓缩果蔬汁加水还原而来，而是果蔬原料经过取汁后直接进行杀菌，包装成成品，免除了浓缩和浓缩汁调配后的杀菌，果蔬汁的营养高、风味好，是目前市场上受欢迎的果蔬汁产品；复合果蔬汁：利用各种果蔬原料的特点，从营养1、颜色和风味等方面进行综合调制，创造出更为理想的果蔬汁产品；果肉饮料：较好保留了水果中的膳食纤维，原料的利用率较高。

果蔬的加工

　　不对果蔬产品进行热加工处理，只适当采用去皮、切割、修整等处理，果蔬仍为活，能进行呼吸作用，具有新鲜、方便、可100%食用的特点。***近十年左右，此方法在发达***广泛使用，如用于胡萝卜、生菜、圆白菜、韭菜、芹菜、土豆、苹果、梨、桃、草莓等果菜。果蔬经过加工后，容易导致褐变、失水、结构软化、微生物繁殖等问题，因此在加工的时候必须采取一些措施，如冷藏、气调、包装、食品添加剂处理（使用VC、酸等来防止果蔬的褐变）等。

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　天机乍暖还寒之际，***是容易生病。春季是时万物复苏的季节，也是排清的好时机。女生更应该好好***自己。但是现在早上急着上班，没时间买水果;晚上回家水果就不新鲜了。这时候，水果粉来解忧。 随时随地都可饮用，保质期延长，营养不减，是您的不二选择。那在春天应该吃什么水果呢?小编帮您查到五大春季养水果。

　　1、草莓粉

　　冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多脂肪，现在是时候让草莓给脂肪来个大扫除了。草莓具有生津、促进收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃，强肝固脾。

　　2、香蕉粉

　　5、葡萄粉

　　深紫色葡萄也具有效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯1的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

　　以上就是小编为大家介绍的春节水果粉，营养美味又健康，希望大家根据自己的实际情况和喜爱选择水果粉。以后小编还会继续为大家带来水果粉的营养知识的。

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