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游泳时人平卧在水面上，不仅要求四肢肌肉用力活动推动***前进，而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及紧张度，才能保持合理的泳姿快速前行。这可以锻炼身体各部分肌肉，使体型匀称，肌肉丰满。对于促进***健美而言，游泳是一种比较理想的运动项目。游泳时由于冷水刺激，可提高***体温调节能力。***对气温变化的适应性增强了，游泳还能消耗多余脂肪，游泳中心哪家干净，使血液中脂肪代谢酶活力升高。

常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力强，仰泳省体力。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，游泳中心哪家靠谱，呼吸1次。后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。

游泳是一项人们在特定环境──水中进行的运动，游泳中心谁家好，人以双臂划水、打腿或蹬腿产生推动力，推着身体前进。由于***在水中运动，因此，具有一些对***的特殊益处。水的密度比空气大8百倍左右，因此，人站在齐胸的水中，游泳中心，呼吸时就感到有一股外加的压力。有人研究，游泳时胸廓受到水的压力有12－15公斤。为了吸进新鲜空气，就得克服这额外的压力，这对呼吸机能是很好的锻炼。