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***H又称生物素、辅酶R，是水溶性***，也属于***B族，B7。它是合成***C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持***自然生长、发育和正常***机能健康必要的营养素。
中文名称:生物素[1]
中文别名:***H;D-生物素;D-(+)-生物素;VH
英文名称:Vitamin H
生物素（Biotin）为B族***之一，又称***H、***B7、辅酶R（Coenzyme R）等。是20世纪30年代在研究酵母生长因子和根瘤菌的生长与呼吸促进因子时，从肝中发现的一种可以防治由于喂食生鸡蛋蛋白诱导的大鼠脱毛和皮肤损伤的因子。生物素是水溶性***B群成员。在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多，是生物体固定二氧化碳的重要因素。容易同鸡蛋白中一种蛋白质结合，大量食用生蛋白可阻碍生物素的吸收导致生物素缺乏，如脱毛、体重减轻、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色。
生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见***，还能预防现代人常见的少年白发。它在维护皮肤健康中也扮演着重要角色。至于安定***系统方面的***至今尚未获得证实，但对忧郁、***确有一定助益。
生物素是多种羧化酶的辅酶，在羧化酶反应中起CO2载体的作用
性能与用途
1、构成视沉细胞内感光物质。
***H在体内氧化生成顺视黄醛和反视黄醛。人***内有两种感光细
胞，其中杆细胞对弱光敏感，与暗视觉有关，因为杆细胞内含有感光物质视紫物质，它是由视蛋细胞和顺视黄醛构成。当***H缺乏时，顺视黄醛得不到足够的补充，杆细胞不能合成足够的视紫细胞，从而出现夜盲症。
2、维持上皮***结构的完整和健全。 ***H是维持机体上皮***健全所必须的物质。***H缺乏时，可引起黏膜与表皮的角化、***和干燥，产生***病，严重时***角化增厚、发炎，甚至穿孔导致失明。皮脂腺及汗腺角化时，皮肤干燥，发生毛囊***和毛发脱落。由于消化道、呼吸道和泌***上皮细胞***不健全，易于***。
3、增强机体***反应和抵抗力。 ***H能增强机体的***反应和***的抵抗力，稳定正常***的溶酶体膜，维持机体的体液***、细胞***并影响一系列***的分泌。大剂量可促进胸腺***，如同***增强剂合用，可使***力增强。
4、维持正常生长发育。 ***H缺乏时，生殖功能***，骨骼生长不良，胚胎和***生长发育受阻。
用于******、***、脂类代谢失常、***、***和血液循环***的***。
用于化妆品，可提高血液在皮肤血管中的循环速度，在0.1%~1.0%的浓度范围内，易与配方中的油相混合。在护肤雪花膏、运动药液、脚用***膏、刮胡须液、洗发液中均可使用。
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