助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是...后几步逐渐加快,到...后一步...快。
在学习弧线助跑中,经常会出现助跑弧线不正确的问题,主要会出现以下几种错误:错误1:在助跑中,身体内倾不是逐渐加大,背越式跳高垫尺寸,而是一开始进入弧线时,身体内倾...大,跑至...后两步时身体反而直立起来,表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。
急行以后背跳高姿式之一,助跑步数为8-12步,前段跑直线,后段跑弧线,用离横杆较远的腿起跳。起跳离地后,保持伸展姿势向上腾起,并在摆动腿及其同侧手臂的带动下,背越式跳高垫,加速身体围绕纵轴旋转,使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后,及时仰头、倒肩、展体,挺胸,并稍后收双腿,形成杆上背弓姿势,同时身体***尽量靠近横杆
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