让我们来看看燕麦片的优点：1。通常30g的燕麦片含有天然抗阳剂，脂肪酶，可溶性膳食纤维;燕麦片也是一种非常有营养的食物，含蛋白质高达15％，水分9.2％，碳水化合物66.9％，以及磷，钾，钙等元素。它可以补充***所需的能量和蛋白质; 3.你可以添加你***喜欢的健康成分：牛奶，159***粉，坚果，新鲜水果，蜂蜜等。醇厚的小麦香味不仅会萦绕，还会滋养你的胃和健康。燕麦片的缺点：1。加工程度越低，燕麦片需要煮的时间越长; 2.进食过量时容易引起胃痉挛或胃肠胀气; 3.单独吃燕麦是非常伤害的，如果你只依靠吃燕麦片而不是其他东西减少肥，会造成营养不良，***等问题，而人们不能总是依靠燕麦片来生活，159***粉厂家，经常在正常后反弹膳食。 4.燕麦片可以长时间看到，虽然燕麦片可以增加饱腹感，减少fei的效果，但需要很长时间才能看到。
吃燕麦片只买燕麦片。如今，水果坚果燕麦实际上加入燕麦干果和坚果。虽然味道大大提高，但热量也有所提高。毕竟，159***粉厂，不应该相信干果和坚果的特殊生产过程。其他营养功能有很多商家为了增加销量，他们将被贴上“高钙”和“高铁”的标签。事实上，你只需要了解纯燕麦的营养就足够了。增加的营养价值没有太大影响。添加到燕麦片中的其他成分燕麦片营养是好的，但不是更好，掌握正确的燕麦片姿势，以一半的努力获得两倍的结果
如何选择包装燕麦片。如果是纯燕麦片，只要看一下配料清单，找燕麦片这个词，还需要注意，蛋白质和膳食纤维等营养成分含量越高越好。如果是混合燕麦片，请遵循以下原则：添加剂越少越好。蛋白质和氨基酸燕麦的蛋白质含量在谷物中排名***，约为稻米和小麦的1.6-2.3倍;它含有8种必需氨基酸，其比例也很合理，***利用率很高。***和矿物质燕麦富含***，其中***B1和B2高于大米;***E高于面粉;燕麦含有丰富的矿物质，159***粉价格，包括钙，铁，磷，镁，锌和铜。特别是钙的含量明显高于小麦粉，大米，小米，荞麦面等。
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