注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，城阳区太阳镜，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛。
车上看手机、读报***睛好吗
有的人常利用在乘车中的空闲时间阅读书籍、杂志或报纸。看起来这是节约时间和打发空闲时间的好办法，其实这是一种非常不好的用眼习惯，***睛十分***。
首先是乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳。乘车中看东西，随着车身的颠簸和摇晃，必然会造成书报等读物与眼睛的距离、方位变化不定，而眼睛要看清读物，就要在跳动的字里行间进行追赶性的调节，而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各***的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。
其次是乘车时随着车身的摇晃和外界景物的不断变化，车内光线的变化反复***，也会加快眼睛疲劳速度和加重疲劳程度。无论是白天或夜晚，车内的光线均不适宜看读物，随着外界光线的***变化，近视太阳镜，眼睛所受的光刺激时强时弱。眼睛要适应这种闪烁不定的明暗变化，会不断加强调节，但眼睛的调节，无论如何也赶不上光线的千变万化，这就使眼睛始终处在高度紧张的调节状态下，使眼睛持续处于疲劳状态。
眼睛疲劳如果长时间地得不到缓解，就会打乱眼睛的正常调节状态，使视机能受到伤害，出现视力减退、散光、近视等症状，并且伴有头晕、恶心等现象。因此，要坚决改掉乘车时看读物的坏习惯。
否!一旦形成了真性近视，就是个客观事实，就目前的医liao手段是不能够治yu的，你不承认它只不过是掩耳盗铃，贻误下去近视发展更快。
此时配戴验配合理的眼镜可以中和眼睛的度数，使其***和正常眼一样的清晰度和调节，并且避免可怕的弱shi和斜shi的发生。配镜后眼的状态***如初，如果排除引发近视的一系列诱因，眼睛的度数一般不会再加深。但事实上中小学生的近视度数每学期都在加深。这诱因是身体的差异和用眼不卫生，与配戴合适的眼镜无关。
相反倒是配戴合适的眼镜，可以减缓或保持度数不变。因为产生近视的诱因仍然存在，如果近视了不戴镜，眼睛的疲劳程度加剧，眼睛抵抗近视的能力更差，度数增加的更快。例如，一般已发生近视的中小学生平均每年增加约100度，不戴镜及度数不够的每年增加150-200度，男士太阳镜，而且会产生斜shi、弱shi。近视不是病，斜弱shi却是很难治yu的眼病。另外不戴镜视力不好，大脑反应速度慢严重影响学习。
有研究表明近视是人类适应现代生活的一种进化，就像猿人不穿鞋，今人都穿鞋一样正常。近视了就要配一副合格的眼镜，女士太阳镜，对我们自己，对我们的眼睛负责，姜玉坤眼镜—我们身边的眼镜***。 男士太阳镜-姜玉坤眼镜-城阳区太阳镜由山东姜玉坤视光科技有限公司提供。“验光配镜,护眼***产品,镜架,光学产品,”就选山东姜玉坤视光科技有限公司（sdjyksg.），公司位于：山东省淄博市张店区***西路86号，多年来，姜玉坤眼镜坚持为客户提供好的服务，联系人：刘经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。姜玉坤眼镜期待成为您的长期合作伙伴！