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夏天气温接近***的温度，***散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的***方法。

1、热毛巾擦身:夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应***降温节律。

2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和***节律的方式。

3、热水洗脚:脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

古人云:“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它***发生。

天气热的饮食要注意

天气热适合吃什么？

1.多吃素

何谓“素食”？有人理解为膳食中完全不含动物性食品，像***徒那样吃斋，不吃荤腥。我们今天提倡多吃素食，并不是说荤腥不沾，河南足浴加盟连锁，而是从营养学角度出发，河南足浴加盟费用，在把握平衡膳食的前提下，提倡多吃素食。***结构更接近食草动物。人的大肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩。而素食（包括蔬菜、水果、薯类）能起到清洁肠胃的功能。

有人担心素食含蛋白质不够，其实，河南足浴加盟项目，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。美国有研究表明，漯河河南足浴加盟，素食对心脏病患者有明确的作用。

不过，素食并非人人都适合。从营养学上说，完全通过素食达到营养均衡相对困难。总体而言，饮食应荤素搭配。荤素搭配1：2.荤食能提供优质蛋白质和某些矿物质；素食则能弥补荤食缺乏膳食纤维和某些水溶性***的缺陷，帮助荤菜中的胆固醇排出体外。荤菜和素菜的比例在1：3至1：4之间，即吃一口荤菜要吃三口素菜。