瑜伽***术语：
前倾式坐姿：向前倾的坐姿不仅能安抚整个***系统，还能使大脑***下来。特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，瑜伽馆收费，而且要具备一定的平衡能力。一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为病患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要部位产生影响，但是其中***受益的是力源穴（又称中心轮，或第二气轮）。前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、背部伸展式、牛面式、船式。
瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)。
有效地安摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激轮(可能也相当于***所说的经络、穴位)的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高层次的精神修养和灵性的开发奠定基础。
相反，瑜伽馆，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受影响，而成为致病之源。(整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明)
小苑瑜伽分享一式适合初学者的瑜伽体式：全莲花鱼式。此体式对于背部、脖颈的肌肉都有很强的释压效果能够有效的缓解一天的劳累酸痛。坐在地面上，健身瑜伽馆，然后双腿盘起，双脚搭于大腿上，双手抱住双脚，身体用力向后躺，瑜伽馆教练，躺的时候一定要放慢速度，直到头部接触到地面，然后腰部挺直脱离和地面接触。在这个体式中，要注意时间，时间不宜过长。小苑瑜伽馆欢迎来电预约来馆体验。
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