美国爱康家用划船机41016上海爱康旗舰店展厅 划船器这项运动和你小时候在划船上玩的划艇不一样。不同之处在于划动的座位。除了明显的背部和手臂的动作外，你的腿也随着每次划动而压缩和伸展。
腿部：每次开始划动的时候，先压迫你的腿，直到胫骨为垂直位置。用你腿部强有力的肌肉启动，直到腿部完全伸展开为止。通过大范围的腿部动作，可以提升你的力量和柔韧性。
手臂：在初始位置，你的手臂是伸开的；而在完成位置，手上把手柄拉到了腹部的位置。
和腿部运动一样，该动作也能够提升你的力量和柔韧性。
躯干部分：胸部、背部和腹部：在划动开始的时候，腿部的力量通过手臂和身体的躯干部位的肌肉与手柄联系在一起。然后，在划动的过程中，背部打开，从而也全部参与进来，***后在动作完成的时候，腹部的肌肉让身体趋于平稳。
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