饮食与我们的身体健康息息相关，注意饮食健康可以让我们的身体更健康！今天，我们就来说说在饮食上如何养脾？
1、多吃些温燥食物
脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、***、肉蔻、***、丁香、花椒、大料、***香、木香、***、良姜、***等等。
2、香味入脾，可醒脾燥湿
香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。
3、不要吃太多生冷食物
不要吃太多生冷食物，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。
4、养脾的中药及汤方
脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有***，有平***；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有***，有醒脾散；温脾***有***，有理中汤；升脾***有黄芪，有补中***汤；养脾和中有人参，有***人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。
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