咖啡是由咖啡豆经过烘焙后，经过再加工制成的饮品，它已经成当今世界流传***为广泛的饮料之一。咖啡中含有一定的营养成分，主要含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。喝咖啡对于缓解和消除疲劳，促进***新陈代谢有一定的作用。咖啡还具有一定的******功能，咖啡可以***化，具有开胃促食等作用。
下面，鸿业小编来告诉大家喝咖啡的***佳时间是：
早上
咖啡可以改善***。这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。
饭前、饭后30 分钟
咖啡可***，想让这项功用发挥到***好，在饭前30 分钟或饭后30分钟喝，是***适当的时间。不过，因为咖啡会影响***对铁质的吸收，缺铁、有***症状的人要尽量避免。
运动前
运动前30 分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。
疲倦时
咖啡的提***用是大家公认的，1 杯咖啡就可以让我们4 小时都神采奕奕。所以午睡后喝1 杯可以保持清醒。偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说***不大。
同时，鸿业餐饮集团还有几点建议：
1、大家尽量不要晚上喝咖啡。晚上如果喝咖啡的话，容易让我们的***兴奋起来，从而造成***，影响第二天的工作和生活。
2、不要饭后马上就喝咖啡。许多人喝咖啡的时候爱放糖。如果饭后再喝含糖量比较高的饮料的话，会让我们的血糖升高，容易引发***。
3、不要空腹喝咖啡。对某些***患者来说，空腹饮用咖啡可能会加重病情。其次，空腹饮用咖啡也可能导致我们产生心悸，胸闷等不适症状。
所以鸿业餐饮集团认为饮用咖啡的***佳时间是上午和下午的早些时候，***好两餐之间，或者饭后至少半个小时以后饮用为***佳。
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