天津团队拓展训练项目-名航企业管理咨询-天津团队拓展训练

拓展培训可以增强团队协作能力及凝聚力，所以备受市场欢迎，天津名航企业管理咨询服务有限公司是一家集企业管理培训，拓展训练，野外训练为一体的***培训学习平台，同时提供***的咨询服务。我们为客户提供***的拓展训练服务，内容涉及企业内训，战略决策，文化建设、团队激励、野外定向、野外生存、红色记忆、党建徒步、向往的生活、亲子***等大型活动。

　转眼间又到了春季，天气开始慢慢暖和了起来，越来越多的人走出房间舒展筋骨。不过在春天参加拓展训练活动有一些问题是需要注意的。接下来，天津户外拓展公司就来为大家总结一下。

　　首先是要保暖，春季早晚气温较低，记得带一件长袖夹克到户外运动，根据室外温度换衣服，热身时不应脱得太多，应等身体热身后再减衣服，扩大活动范围，请不要穿出汗的衣服呆在室内。冷风，为了避免***。

　　春天是运动的好季节，但春天也是***阴、泾阳、气的汇聚和内补的时期。固定练习也符合这一原则。运动量不应太大，以防过度劳累。人的肌肉和韧带会在冷空气中反射，引起血管收缩，伸展性降低，关节活动范围缩小，活动前要做好准备，否则会造成韧带损伤，尽量选择运动量少的项目，以防出汗过多和失去阳气。

　　选择合适的运动装备，选选择合适的运动装备不仅让我们舒服省力，而且能有效地避免一些事故的发生。体育器材必须因人、地、用而更换。出发前，我们可以评估目的地的情况和天气变化，以便选择合适的运动服。在春天，气候干燥，温度低。容易引起咽喉干燥，唾液少，嘴唇干燥等。对于运动员来说，应该准备一些食物来滋养肺部和防止干燥。

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肌肉利用

为了使步行成为自然的有节奏有氧运动，有必要充分利用这种节奏的肌肉运动，尽可能减轻骨骼和关节的负担，尤其是在下坡路，尤其是那些长下坡路，这是要善于用双脚，使之能起到好的作用。因为在经过长时间的下坡之后，有更多的肌肉可以承受，而不是对骨骼和关节产生不利影响。

休息补充

此外，我们还应安排合理的徒步休息时间，及时补充能量，每次步行相当长的时间或距离时，都要适当休息，休息时要吸收一些糖和水，这些糖和水可以立即转化为能量，以便及时补充身体的能量，以便***得很快。你也可以松开鞋带，但在到达营地前一定要记得不要脱掉它们。因为在漫长的步行过程中，天津团队拓展训练价格，脚会稍微膨胀，脱掉鞋的一半休息，下一段路只会让你痛苦。

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床上用品：军校练习基地会为学员预备褥子，被子，枕头。但不扫除其他练习基地。所以去其他军事练习基地，该带的东西都应该带齐。鞋子袜子：学员宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。新鞋硬 不随脚，高帮鞋卡脚简单起泡。

鞋号宜稍大一点不宜小，防止"小鞋"磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防范雨天鞋湿今后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该留意袜子要柔软一些，纯棉的，简单吸汗。一把雨伞：学员勿忘带雨伞，天津团队拓展训练，防范往复旅程以及军事拓宽练习之余下雨。

杯子或许一只水壶：水壶容量要大，既能够晾水，天津团队拓展训练哪家好，还能够储水；瓶口要大五、穿平角裤：军事拓展练习时由于单个项目会很多出汗，因而，华兵军校主张身体较胖、大腿较粗的男女学员多带几条平角裤，防止大腿根部的冲突。

短裤衬衫秋衣秋裤：华兵军事拓展位练习基地于北京通州区。但其他军事拓展练习的当地一般都在市郊乃至山区，日夜温差大，带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军事拓展练习服里边。立秋今后军事拓展练习的学员特别应该注重这一点。

特别女生：军事拓展练习单个项目运动量大，女学员有或许月经提早或经量增多，要备足卫生巾，选用质量 好、吸附力强的，防止侧漏。能够带防晒霜和爽身粉。带润喉片：由于军事拓展练习时不断地喊标语，喊得口干舌燥，所以，能够带点润喉片，维护喉咙。