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***为老年人总结了一份零食清单：可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，唐河五星养老院电话，其中的钙、镁元素有助于睡眠。吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果(核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等)，健脑益智。
人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物***失去正常的调节功能，使内耳发生水肿和听***营养障碍，出现听力锐减。
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根据***怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理***是***健康的一个重要环节。
通常来讲，零食是年轻人的专利，往往与老年人挂不上勾，美国***健康与营养调查的数据显示，65岁以上的老年人适当吃点健康零食，有助补充身体能量和营养，有利于身体健康。
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蛋白质、脂肪、糖、***、矿物质和水是***所必需的六大营养素，唐河五星养老院，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持10种左右。有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、增加负担，易引起血压***。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6一8克为宜。
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