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因此，增肌并非男人的专利，女性适当增肌，可以提高基础代谢率，达到***的效果、巩固运动***的成果，培训健身教练学校，适当的肌肉只会让女性更加青春挺拔、延缓***、***有型。被健美运动员误导，很多女性认为只要进行力量锻炼，就会轻易地长出肌肉，甚至变成“大块头”。这完全是杞人忧天，事实上，因为雌性的作用，健身教练培训多少钱，女性很难练出特别发达的肌肉，除非补充雄性，再加上极度艰苦的高强度大重量的健美训练。

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卷力器

卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，厦门健身教练培训，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。