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瑜伽***术语之弯曲式坐姿：

脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地安摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些身体部位。它们还能扩胸，***瑜伽教练，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式让***系统的***系统重新焕发活力，***瑜伽班，这些***线从脊椎一直延伸到身体外围。所以这些姿势对自治***系统的影响比任何其他类别的姿势都大，***瑜伽，特别是对迷走***的影响。它具备安排和使身体和大脑平静下来的作用；所以它不仅使身体容光焕发，还可以使微妙的气轮系统充满活力。

轮式，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉。血液循环得到增强，一股新鲜血流流入头部，从而使头脑清爽，简单***瑜伽，感觉敏锐。轮式也使两腕、两踝和两腿健壮有力。

对于大多数人来说，简易轮式是比较容易做到的，这个姿势也可以达到轮式的绝大部分益处。

正确的瑜伽呼吸主要有以下几种方法:

按部位分类

基本而言，呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，还有单鼻孔清理经络呼吸。

腹式呼吸--以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。

胸式呼吸--以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。

完全呼吸--肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。