初级瑜伽教练-瑜伽小苑瑜伽-林亭口镇瑜伽教练

瑜伽呼吸法的目的，瑜伽教练证，是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)。

有效地安摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激轮(可能也相当于***所说的经络、穴位)的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高层次的精神修养和灵性的开发奠定基础。

相反，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，初级瑜伽教练，排泄系统都会受影响，而成为致病之源。(整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明)

胸式呼吸

健身***:是使头部清晰，使身体活性化的一种呼吸法。虽然用单鼻孔来呼吸的，但是也要按照规定的速度呼吸。

动作要领:

闭嘴。从两鼻孔中有力而短促的呼出气体。就如从蒸汽机里发出声音一样，自然地吸气，以1秒1次来呼气。

完全呼吸

健身***:使腹部、胸、肩到喉咙有意识地运用这种方式以及肺的下部、中部、上部全部运用这种方式的呼吸法。练习中会感觉到把滞留在肺部的能量放出去，同时会有新鲜的能量充满肺部。动作要领:

1.吐净气。慢慢地往腹部吸气，象要把腹部胀起一样。把腹部充满的空气提升到胸部。接下来。一边吸气一边提肩，使空气提到喉咙里。

2.使腹部慢慢地瘪下去，缩胸，放下肩部，林亭口镇瑜伽教练，吐气。

《瑜伽***》是一套专为以***为主要目的的观众所精心编排的瑜伽训练法。通过一系列的动作设计，帮助休炼者达到燃烧全身多余脂肪，祛除身体腰、腹、臀等部位的赘肉的目的。***与美体一举两得，坚持练习，你可以充分感受到自己身材变苗条了，瑜伽教练课程，身体变得更加健康。

可以减掉大腿和小腿，另外对腰部和肩部也是十分有好处的。

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