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建立正确的归因方式。归因是人们对已发生事物结果的原因解释。有研究表明，耐受性高的人倾向于对积极事件做内部的、稳定的和一般的归因，而对消极事件易做外部的、不稳定的、特殊的归因。耐受性低的人的归因方式则正好相反。后者的结果往往会使人很被动，没有成就感，承受着较大的心理压力，而且有抑郁的征兆。正确的归因方式更容易使人走出困境。
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近年，拓展培训渐渐走入人们的视野中，引起了一阵拓展风潮。不少学校和企业都对这种以游戏体验为主的培训模式颇感兴趣，并且将其作为团队培训中的必选科目，一而再再而三地购买相关课程。
“对整天在格子间里工作的白领们来说，拓展培训提供了运动、游戏和放松身心的机会，天津户外拓展训练公司，因此每年员工的培训需求中都会出现‘拓展’的字眼，有些同事已经参加多次却依然不厌倦。”Helene表示，与其他培训形式相比，拓展培训更注重体验和感悟，培训环境也更具有开放性，因此对于大多数人来说，都具有极大的吸引力，而这也是如今这类培训颇受关注的主要原因。
建立社会支持网络，主动寻求帮助。社会支持是影响心理应激与健康关系的重要中介因素之一，是增强个体心理承受力、维护其心理健康的另外一个重要途径。社会支持主要包括家庭、朋友、同事、党团等***所给予个体的精神和物质上的帮助和支援，天津户外拓展训练体会，反映了一个人与社会联系的密切程度和质量。在大多数情况下，天津户外拓展训练方式，一个人的社会支持网络的规模越大，密度越高，则社会支持力量越强，社会支持的心理******也越明显。
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