把杆的训练如果你拆分开，就是把身体的肌肉拆分开练习。可以算是一种动态的软开度，因为你是要主动的用肌肉去抻拉你的肌肉。比如大踢腿就是很好的例子。刚学舞蹈的同学练基本功时一定“爬过青蛙”吧，这就是胯的开度的一个静态的抻拉。而把杆训练的Plie动作就是一个动态的开的软开度的练习，可是特别重要的一件事是动态的练习才是真正治根的方法。当你通过把杆训练不断的重塑你的舞蹈肌肉时，所谓的功也就慢慢来了。
把杆大底座：
立柱为Ф60无缝电镀钢管
电镀处理.内有Ф35实心圆钢作升降杆，带碰珠升降、双扣锁实.底盘Φ45cm，表面喷塑处理。底座升降高度为800mm至1100mm，带碰珠升降.
移动式小底座：重量17.5KG，表面为电镀处理。底座升降高度为800mm至1100mm，插销式调节。把杆直径为5.5厘米，PE或水曲柳材质，内有2.2cm直径锰钢，带弹性适用于儿童和成年人使用。
选购要点：
1.舞蹈把杆要选择PE把杆或水曲柳的把杆，经久耐用。
2.选择不锈钢的舞蹈把杆，不掉色不老化，安全***重要。
3.不要一心求便宜，有句话"便宜没好货，好货不便宜"。
4.尽量选择口碑好，资质全的正规公司购买．
5.价格不是一位，安全***为重要，不要图一时利益，***很重要。
