白色蔬果含膳食纤维和钾镁等，不仅可以增强视力、血压，还对心脏病患者有很大益处。代表蔬菜有山药、马蹄、藕等。
食用白色蔬菜可选择生吃或大火快炒的方式。生食是避免营养素流失的很好办法；大火快炒的方式不仅能保持蔬菜营养价值，还能使菜品口感清爽。 黑色食物富含多种***必需的氨基酸，青昀初阳果蔬，经常吃可加强***耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力，青昀初阳蔬菜采摘，并有助于提高和延缓***。代表蔬菜有：黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、***、海带等。 烹制黑色蔬菜可采用沸水焯的方式，不仅可以清除掉食材表面残留的部分***，还可以钝化***C氧化酶，减少***C流失。更好地保存食物中的营养成分。
一、大垄中耕松土
中耕松土并结合施用活性有机肥，青昀初阳，可提高土壤肥力和土壤通透性，可降低植物生长势，促进根系下扎，减少腐烂根，降低因长期冲施肥料而造成的表层盐害。
二、株下灌根培土
茄果类蔬菜常因根茎腐病、枯萎病、黄萎病、青枯病等病害***。灌施有机腐植酸液肥如海***生物刺激剂根施型等，可降解根基盐害，***病害。另外培土有利于茎部生长，延长结果期。三、去除老叶病叶
茄果类、瓜类、豆类等，去除老叶、病叶是减少植株养分损耗，青昀初阳采摘园，减少病害，虫害的有效方法。四、勤补植株养分
叶面喷施海***生物刺激剂叶面型，直接供给叶片养分，增加光合产生的积累，提高产量。
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