所谓承受力，是指个体在遭遇挫折和压力情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种心理耐受能力。可通过以下途径培养心理承受力
培养乐观的生活态度。失败和挫折是常有的事，面对它们时，我们不要一味地沉溺于失败的懊恼和遭受挫折时的痛苦之中，而是要从失败和挫折中总结经验教训，探索出成功的方法，从而指导今后的生活实践。这样看来，失败和挫折不失为一堂好的训练课，经历其中，又何尝不是一种快乐呢!乐观的人生态度是可以培养的。遇事多考虑自己的优点，正确地认识自己的不足;生活中加强体育锻炼，多参加团体活动，多接触大自然;平时注意培养自己开阔的胸怀和包容的态度;凡事从正面看问题，冷静地分析得与失。乐观的生活态度就可逐渐培养起来。
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今天下午的穿越电网拓展训练游戏也有两方面感想。
一是：我们总认为做业务都是靠自己的，比较少考虑整体团队。事实上，与荣具荣，有团队精神和团队荣誉、你追我赶才能更快进步。在此，特别感谢我们课一些有学历、有想法、吃苦上进的伙伴，期待与你们一起变得更好。
二是：注重细节，在细节方面提高。电网这个拓展游戏我们玩得很不好，拓展活动训练，因为细节没做好总指挥被多次罚负重前行并所有人重头再来。人生如游戏，我们很少有重头再来的机会，再来也是有代价的，只有把握每次机会做好细节。在此，特别称赞我的师傅，拓展活动训练哪家好，他高学历、聪明、做事有条理、***，跟他学习并争取更好!
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建立正确的归因方式。归因是人们对已发生事物结果的原因解释。有研究表明，拓展活动训练方案，耐受性高的人倾向于对积极事件做内部的、稳定的和一般的归因，而对消极事件易做外部的、不稳定的、特殊的归因。耐受性低的人的归因方式则正好相反。后者的结果往往会使人很被动，没有成就感，承受着较大的心理压力，而且有抑郁的征兆。正确的归因方式更容易使人走出困境。
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