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对咖啡的误区

误解：咖啡可增加骨质疏松症、心脏***和ai症的患病率

一般来说，每天300毫克的咖啡yin或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了，如高xue压患者或老人等。看看下面的事实：

骨质疏松症和咖fei因：大量摄入咖啡yin会增加尿液中镁和钙的含量。但是***近研究发现，若想骨质不会受到影响，只要在喝咖啡的时候加入一勺牛奶即可。然而，咖啡却可引起老年人的髋部gu折，因为老年人对于咖啡的反应更敏感。所以，如果你想喝咖啡，与医生讨论看能否将每日咖啡的摄入减少到300毫克甚至更少。心xue管***和咖fei因：对咖啡敏感的人可能因为咖fei因的摄入而引起其心率和血压轻微升高。但是研究表明，河北办公室咖啡机租赁，咖啡yin并不会导致不规律心跳和胆固醇水平升高或心血guan***患病率的增加。如果你血压高，和你的医生商量出一个合适的咖啡摄入量。

***zheng和咖啡：研究表明咖啡不会致***，而且对于某些ai症，咖啡还有保护效应。

误解1：咖啡可以上瘾

这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中shu***系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，办公室咖啡机租赁价格，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康***。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。

误解2：咖啡会引起shi眠

身体会尽快吸收咖啡，也会很快消化。咖啡的半衰期很短。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡就消耗了75%。所以如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会shi眠，办公室咖啡机租赁哪家好，还会******和胃肠不适。

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