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挑选冬天适宜的运动项目，总的原则是动作幅度较小、热量耗费较大的有氧运动。晚年***质较弱，挑选快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜，运动前喝杯 热水或热粥，让毛孔处于蓄势待发状况，运动一会儿就能让毛孔全部翻开，可是运动后出了汗不要马上脱去外套，否则简略***。
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只要咱们运用它，要学的东西，只要肯花时刻就必定会学会。在用的过程中强化大脑。 第二、用大脑是有办法的。 比方说阅读，由于读书啊，字是个符号，唐河老年公寓电话，咱们要识别这是什么字，这要在咱们的大脑里转好几个弯的，就用了许多的脑力。
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