正确的瑜伽呼吸主要有以下几种方法:
按部位分类
基本而言，呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，还有单鼻孔清理经络呼吸。
腹式呼吸--以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。
胸式呼吸--以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。
完全呼吸--肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。
背部***
勇士三式***：强健肩膀和背部肌肉
双脚并拢站在瑜伽垫上。将中心移到左腿然后将右腿向后抬起，哪家瑜伽馆好，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，周边瑜伽馆，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。
侧暮光式***：强健臀部，
股四头肌和背部上方肌肉双脚并拢站立。吸气，慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸，双脚用力蹬地并吸气，陈咀镇瑜伽馆，后背慢慢抬起，将姿势***到暮光式。左手肘绕过身体前方放在右膝外侧并呼气，同样，保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸。
瑜伽练习后注意事项：
① 0.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，瑜伽馆月卡，消化系统得到充分的安摩，需给予一定的休息调整，从而很好地保护和提升气官机能。
② 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而***皮肤天然保护层。
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