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弹簧棒

弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

练颈帽

由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。

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健身的目的是锻炼出匀称的身体，漂亮的体态，提高身体健康水平，而通过科学的训练和合理的营养补充，健身教练去哪学，开发竞技健美夺得胜利，健身教练培训学校，训练时间从早上的到下午时间段是好的锻炼时间，合理的安排锻炼进程和培训进度是好的提高。

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牛奶中80%的水分。这样就会导致半夜时上厕所，长期如此会形成习惯。又或者每天摄入的蛋白质过多，导致晚上口渴而醒。当然，也有为了减少脂肪而控制饮食，晚上因为饥饿而醒的。找到原因后我们就要去改掉这些情况。这样就能避免这种情况的发生。