瑜伽馆-附近的瑜伽馆小苑瑜伽-附近的瑜伽馆

瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)。

有效地安摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激轮(可能也相当于***所说的经络、穴位)的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高层次的精神修养和灵性的开发奠定基础。

相反，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受影响，而成为致病之源。(整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明)

禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，瑜伽馆介绍，如果生气、紧张的情况下，肌肉群紧绷，不要练习瑜伽，以免受伤，附近的瑜伽馆，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，瑜伽馆教练，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，瑜伽馆，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

虎式听起来是一个“霸气”的姿势，是一个模仿老虎姿态的瑜伽体式，它犹如虎下山之势，头部高昂，将身体全部打开，是一个能量外放的体式。动作虽然简单但是对身体大有益处。

①这个动作能使脊柱更灵活，缓解腰背部酸痛感。

②有助于脊柱的柔化和***的放松，强壮脊柱***和座骨***。

③减少髋部和大腿区域的脂肪，同时可以塑造臀部和背部线条。

④它更适合产后妇女的练习。

⑤有效的舒展下背部和腹部，促进循环系统的功能，同时还可以缓解压力。