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卷力器

卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，健身教练，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，健身教练，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。

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健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，***初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。

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目前对于局部脂肪的主流观点是不认可，即他们认为脂肪的动用是全身性的，不存在局部脂肪这种情况。另一种观点认为有局部脂肪，甚至有相关研究认为局部进行力量训练后再进行全身性的有氧运动能使该部位脂肪更多的被动用。不过也是要建立在有氧***的基础上。