得了***，是服药或是做心理咨询？
对抗***的小贴士：
1.尽量多地掌握你的忧郁症。确立你的***症状是不是由原来的病症造成是很重要的。如果是得话，你需要先***相匹配的病症。忧郁症越比较严重，你需要的***幅度很有可能就越大。
2.必须耗费许多時间来寻找合适自身的***计划方案。你说不定会花些时间段去尝试并犯错误才可以寻找合适自身的***及适用计划方案。举例来说，如果你挑选心理咨询，你也许必须通过多次尝试才可以寻找自身真心实意喜爱的咨询顾问。你也许会尝试服食抑郁***，結果看到你只必须每日散散步半小时就能解决困难。总体来说要善于接纳转变和开展一些尝试。
3.不必仅取决于******。尽管******可以缓解***的症状，但却并不适宜长期服用。别的例如锻练和心理咨询这类的***方式，可以做到和******同样乃至更快的实际效果，且不容易产生你没要想的不良反应。如果你挑选******，请记牢与此同时改成健康的生活方法，***才可以充分发挥它较好的实际效果。
4.获得自我认同。你越发塑造自身的人际关系，就越能从这当中获得防止***的协助。如果你觉得陷入绝境了，不要犹豫，向可信赖的亲人或好朋友倾吐吧，抑郁，又或者在忧郁症互帮互助工作组寻找协助。寻求帮助并并不是懦弱的主要表现，也并不是代表着你是他人的压力。一般而言，简易的和人零距离的谈话会让你非常大的协助。
5.***是必须投入時间和信仰。全部的这种忧郁症***计划方案都必须投入時间，有时候会慢得使你无法忍受或者压抑。这也是常规的。修复的全过程
以下是整理的15句不能对***患者说的话
1. 别人比你还惨!
2. 明天就会好了
3.生活就是不公平的
4.你必须去面对它
5.生活在继续
6.我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过
7.你这样太自私了
8.出去放松好好玩玩，喝杯小酒，然后忘掉这一切
9.你搞得我心情也不好了
10.你到底在抑郁什么?
11.别自怨自艾了
12.你出去跑跑就好了
13.你就是需要出去透透气
14.每个人都在应对各种问题，烦躁症是什么症状，为什么你就不行
15.你很坚强，高中生轻度抑郁怎么办，你会没事的
忧郁症初期症状
6.悲观厌世：心里十分痛楚、消极、崩溃，微笑忧郁症什么症状，觉得生活是压力，不值恋恋不舍，以死求摆脱，可造成明显的***想法和个人行为。
7.身体或分子生物学症状：******经常出现食欲减退、体重下降、睡眠障碍、啪啪功能低下和心情白天黑夜起伏等分子生物学症状，很普遍，但并不是每例都发生。
8.食欲减退、体重下降：大部分***都是有食欲不佳，胃纳差症状，人间美味不会再具备吸引力，***不思茶饭或食不知味，常伴随体重下降。
10.睡眠障碍：典型性的睡眠障碍是入睡困难，比平常早2～3钟头，醒后没了入眠，陷入可悲氛围中。
11.白天黑夜变化：***心情有昼重夜轻的变化。早晨或早上陷入心情低谷，中午或黄昏渐见转好，能开展简洁明了沟通交流和用餐。白天黑夜变化发病率约50%。
