阿诺德推举注意事项
1. 推举尽量不要推到双臂完全伸直的高点，否则肘关节完全伸直被锁住，三角肌就不怎么用力了，几乎完全靠骨骼支撑重量。如果在肘关节伸直前就停下来，开始下放哑铃，则练习效果会大大加强。
2. 动作需要严格完成，保证哑铃完全在你的控制之下。
3. 不要太过专注于将哑铃举过头顶，浙江六角哑铃，否则你的臂部就会开始摇晃并倾向于借力。
长期练习哑铃的优点
预防受伤：
哑铃很安全，但承认很多事故来自哑铃夹。这往往是注意力不足造成的。哑铃本身不会引起事故，六角哑铃女士家用，但训练者会。从长远来看，更自由的动作和更自然的发力方式会带来更少的伤害。进一步，通过辨别和消除肌肉发展的不平衡，受伤的可能性也大大减少了。
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众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健 身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身***，远远没有得到充分的发挥。用哑铃锻炼，既可增加力量，橡胶六角哑铃厂家，又可健美形体。科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。
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