





壶铃硬举
双脚与臀部同宽站立,在脚前放一个壶铃。稳住你的核心和背部,健身壶铃批发,把你的臀部向后推出,并降低你的身体,健身壶铃报价,感受腿后侧出力拿起壶铃。保持你的核心稳定而缓慢提着壶铃慢慢回到站立姿势。
单手持着壶铃,将其提至肩部,掌心向前或向侧都可以,江苏健身壶铃,接着双脚屈曲,身体下沉,上身保持挺直,再利用爆发力用脚跟向上蹬,双腿伸直,带动身体上升,同时肩部三角肌发力,将壶铃推至高点。

壶铃高脚杯深蹲
深蹲是一项可以加入多元变化的基础健身动作,商用健身壶铃,「壶铃高脚杯深蹲」不仅止于雕塑、加强腿部肌群的训练,更可以提升身体机动能力及体能,即使加重负重时,可以轻松不吃力、流畅地执行。算是较为轻易上手之动作。这是一项结合力与美的全身性运动,对于动作的每一小个细节都需要非常专注。对于强壮的腿、加强髋部及躯干力量、进阶活动度为必要的运动。

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