健身铸铁壶铃-铭澳体育-健身铸铁壶铃厂家批发

壶铃在特定的动作中还能给予身体重要的反馈，健身铸铁壶铃，譬如“起立”动作。做起立时，重量贴着手背，健身铸铁壶铃厂家批发，改变了上举的平衡点，身体会持续得到手臂位置变动的反馈。

而当你使用哑铃做同样的动作时，重量就在手心正中，正压着关节，铸铁壶铃健身器材，身体无法得到同样的反馈。也就是说，使用壶铃会让身体对训练有更明显的感觉。

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重量的区别，现今IUKL国际壶铃规格重量是8、12、16、20、24、28、32、36、40、44、48(单位公斤)。 外型上也分竞技壶铃与铸铁壶铃（铸铁壶铃一样由8公斤开始计算每4公斤为一单位可以到更大重量98公斤一颗!!）由于4公斤的一个转换对于进入到大中量时期有时想当困难，所以练习上选择也有10、14、18、22…非规格的尺寸的产生。 现在来说壶铃特色，壶铃可以单边提举，健身铸铁壶铃订做，也借由摆荡过程中产生惯性并使用之，广为人知的训练动作之一swing(摆荡)就可以说是壶铃动作的重要的动作基础。

铸铁壶铃

这通常是我的壶铃选择，它们有一个偏圆的把手和一个坚固的铸铁球。这种壶铃的形状应平滑且没有尖角。把手和铁球中间的空隙应该足够放一个横向的拳头进去，但是不应该能放一个竖直的拳头进去。

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