永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享怎样做到减i脂不减肌？
1、减i脂的过程要慢，遵循循序渐进的过程。不要期望一天、两天、一个月、两个月就把身上多余的脂肪减i掉。一但你这样做，会很容易快速减去体重，但实际上消耗的就是你的肌肉。
2、不要做过度的有氧运动。有氧运动确实是可以消耗脂肪给身体供能，但它也会消耗肌肉给身体供能。一般建议一次有氧运动时间控制在40-60分钟左右为宜。
3、在减i脂期间，可以增加高强度间歇训练（HIIT）。因为HIIT是一个塑造纯肌肉和构建肌肉组织***的训练方法。在每周的训练中加入1-2次HIIT训练，能够蕞大化地减少脂肪。同时还可以通过提升新陈代谢水平促使你体脂自然地燃烧，尤其是当你饮食做到位时。
4、吃高质量、高蛋白食物。比如鱼肉、虾肉、蛋白i粉、牛肉、鸡i胸肉等。因为长时间有氧运动或者力量训练后，给身体补充高质量、高蛋白食物，是对肌肉蕞好的奖赏。这些高质量、高蛋白食物可以蕞大化的给肌肉提供补充，以及蕞小化的减少肌肉流失。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
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NO.I希望运动效果立竿i见影
***指出，运动至少需要一个月才能看到效果，如肌肉结实、体重减轻等，因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。
NO.2.忽略对身体状况的评估
对身体状况了解得越详细，你制定的健身计划就越合适。你知道自己的身体脂肪指数和心率吗?如不知道，那就赶快请健身教练为你做个测试，健身房织带车生产商，然后根据测试的结果调整健身计划。
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运动完一定要做拉伸运动，我们把可以肌肉想象成一根皮筋，皮筋拉得越长，收缩时反弹的力量也越大，拉伸提升肌肉力量就是这个道理。由于拉伸可以提高肌肉的柔韧性，而柔韧性的增加可以提升该肌群的运动初长度，从而进一步提高相关肌群的总力量。
健身一定要穿运动服和运动鞋，运动鞋避震比普通鞋好，运动服的透气性能也比较好。这不仅可以提升运动的质量和表现，而且可以降低运动受伤的风险。
运动完不要立刻洗澡。刚运动完，***处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，健身房织带车价格，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，健身房织带车厂家，结果可使出汗散热受阻，江苏织带车，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
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