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一、思维导图

思想导图大家都很熟悉，樊登书会**，整本书被归纳成几个中心论点，而中心论点可以被一些论点所支持，论点外可以辐射更多的第二论点，第三论点，如此延伸…

这种方法，能让头脑中接受的新知识稍微的整理一下，而不是一股脑儿积攒起来，什么也记不起来。

的确，樊登书会会员，这张思维导图是通过樊登的演讲实录总结出来的，你不必全要，可以自己整理，听一听，整理一点，读完一本书，心里有很清楚的构架

二、读后测验

每部书都会有「测验」的读后测试，都是樊登在这一小时的讲演实录所涵盖的内容，只要你用心听，就会对每个题目产生一些印象：

我仔细地听了三遍《念念的奇迹》，觉得很明白，***后的答疑还是错了一道题(你看，我们对自己掌握的程度有多不确定)，然后提交答1案后才知道错在哪里。

这种方法类似于决定新的知识如何融入已有的知识网络，以及扮演何种角色。

问题不在于必须，而在于检测，因为我想掌握这方面的知识。

是否掌握的测试方法如下：

一、看完一本书后，下三点可以立即改变，或颠覆认知。

二、复盘后，用母语总结如下：

干了什么

影响如何

下一次如何做得更好，这就是一次次在大脑中积累实战经验。

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古人云：“腹有诗书气自华”，现代人说：“你的气质里，藏着你读过的书”，书香之气自古以来都是中国人从内心深处散发出来的一种独特魅力，也是还精神世界一片净土的***佳方式。

然而，随着经济的迅猛发展，置身于现代都市之中的人们难免会迷失在繁忙拥挤、永无止境的物质追逐中，疲于读书，懒于思考。樊登读书作为倡导"全民阅读"的领1跑者与践行者，始终不忘"帮助3亿国人养成阅读习惯”的初心，在传播知识的道路上，一直在行动。

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樊登读书： 

樊登读书，2013年末发起，樊登以自己名字命名创办的，不到5年时间，樊登读书影响700万人阅读。现在每天有超过20000人加入阅读行列。

每周用音频、视频等方式对一本书进行精华解读，每年更新50本书，主要有心灵、事业、教育等三大版块，结合线下读书分享活动，帮中国人重新养成阅读习惯的书籍精华分享社区。

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在《正念的力量》一书中，樊登曾提到，读书是方法，而如何练习则看每个人的造化。

因此，两个人读同一本书会有不同的效果，因为有些人的大脑使用复杂的技术，而有些人的大脑只是在做简单的工作。

朋友觉得自己记性不好，想看很多书，但常常读后忘前，觉得知识根本不在脑子里。

这让我觉得有些「收获」，身为一名文字思考者，如果只是听一次，而不记笔记，不输出，短期记忆就会给我「收获」的错觉，但事后问一问书讲了些什麽，也无济于事。

对刚接触的人来说，广州樊登书会，正念是一个很大的认知提升，樊登书会app**，听的过程并不轻松，要花脑力，这个过程很多人都觉得很辛苦，想「多听几遍我就学会正念了吗？」

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但是，这就是我们的大脑，错误地把熟悉感、流畅感在短时间内产生出来的，归结为掌握知识的程度。

真正运用正念去解决愤怒焦1虑时需要知识网络，这是一种理解情绪和需要(归纳)的方式，将“关注当下”用于自己特别烦躁的时候。

《樊登读本》为读者提供了一种“思维导图”和“读后测验”：