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一、思维导图
思想导图大家都很熟悉，整本书被归纳成几个中心论点，而中心论点可以被一些论点所支持，论点外可以辐射更多的第二论点，第三论点，如此延伸…
这种方法，能让头脑中接受的新知识稍微的整理一下，而不是一股脑儿积攒起来，什么也记不起来。
的确，这张思维导图是通过樊登的演讲实录总结出来的，你不必全要，可以自己整理，听一听，整理一点，读完一本书，心里有很清楚的构架
二、读后测验
每部书都会有「测验」的读后测试，都是樊登在这一小时的讲演实录所涵盖的内容，只要你用心听，就会对每个题目产生一些印象：
我仔细地听了三遍《念念的奇迹》，觉得很明白，***后的答疑还是错了一道题(你看，我们对自己掌握的程度有多不确定)，然后提交答1案后才知道错在哪里。
这种方法类似于决定新的知识如何融入已有的知识网络，以及扮演何种角色。
问题不在于必须，而在于检测，因为我想掌握这方面的知识。
是否掌握的测试方法如下：
一、看完一本书后，下三点可以立即改变，或颠覆认知。
二、复盘后，用母语总结如下：
干了什么
影响如何
下一次如何做得更好，这就是一次次在大脑中积累实战经验。
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在《正念的力量》一书中，樊登曾提到，读书是方法，而如何练习则看每个人的造化。
因此，两个人读同一本书会有不同的效果，因为有些人的大脑使用复杂的技术，樊登听书会员，而有些人的大脑只是在做简单的工作。
朋友觉得自己记性不好，想看很多书，但常常读后忘前，觉得知识根本不在脑子里。
这让我觉得有些「收获」，身为一名文字思考者，如果只是听一次，而不记笔记，不输出，短期记忆就会给我「收获」的错觉，韶关樊登听书，但事后问一问书讲了些什麽，也无济于事。
对刚接触的人来说，正念是一个很大的认知提升，听的过程并不轻松，要花脑力，这个过程很多人都觉得很辛苦，想「多听几遍我就学会正念了吗？」
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但是，这就是我们的大脑，错误地把熟悉感、流畅感在短时间内产生出来的，樊登听书会员多少钱，归结为掌握知识的程度。
真正运用正念去解决愤怒焦1虑时需要知识网络，这是一种理解情绪和需要(归纳)的方式，将“关注当下”用于自己特别烦躁的时候。
《樊登读本》为读者提供了一种“思维导图”和“读后测验”：
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