将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将***放在下半身，做动作时腰部要挺直。
两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。
肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，***肚皮舞培训班，通常很难活动到的部位，如***、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性***系统均有显着效果。
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肚皮舞是一种起源于东方古国埃及的宫廷舞蹈，是一种被称作埃及国粹的华丽舞蹈，同时也是世界sahng***古老的舞蹈形式之一。肚皮舞以其妖娆的舞姿，充满异域风情的旋律，征服着世界各地的人们。学习肚皮舞，不仅可以让你拥有迷人的舞姿，还可以在不知不觉中消耗掉身体的多余脂肪，塑造优美的身体曲线。 戴菲尔埃及东方舞工作室 是一家***的埃及肚皮舞是高ji肚皮舞导师戴老师全程授课，为广州陆d军总***，武汉恩运集团，中国电信，湖北***等多家知名企业编排肚皮舞和爵士舞晚会节目。在这里您将感受到肚皮舞的塑身功能和妩媚魔力！
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