在肚皮舞培训的课程中，成品舞不是主要项目，舞蹈的学习中，稳定扎实的基本功是舞者必备的重要元素！
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在学习初期由于动作简单，也许影响不大，但到了更高阶段的学习时，基本姿态的问题便会越来越明显地制约到学习者的进步，很多人动作不好看，往往不是柔韧性、力量、分离度等其他技巧问题，而是由于基本姿势不对，导致了他***不平稳、体态歪斜等毛病。
由此看来，养成良好的站姿体态习惯，对肚皮舞学习者尤为重要。那么，怎样做到正确的基本站姿呢？--
脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。
***：***平均分布在两脚间。
腿部：双膝微屈，首席肚皮舞学校，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
***：下腹微收，使***位置中正，尾椎和地面垂直。
胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。
肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。
手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。
头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动***、胸椎的向上伸拔。
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