积玉桥肚皮舞-武汉戴菲尔东方舞馆·-肚皮舞中心

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身体的轴心 　　身体轴心是保证旋转稳定的关键。稳定集中的轴心要靠正确的体态和身体中段的控制力。

　基本的是要做到收腹收臀，并且多锻炼身体中段的肌肉力量。 腿部的力量 　　

　　要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。腿部力量包含大小腿肌肉的力量和脚踝力量。 　　 　　

　　要增强腿部力量，积玉桥肚皮舞，可以进行一些瑜伽、普拉提的腿部力量训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。手臂助力

　　手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制造惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。因此在旋转时手臂不要过于松懈，***肚皮舞表演，要尽量舒展开，发挥助力的作用。

贵在坚持　　对于身体协调性以及柔韧性较好的人来说，会发现用不了多久就能学会肚皮舞的基本动作，于是有些人不免产生出一些“不过如此”的骄傲心态，***表演肚皮舞，认为肚皮舞不用练习就可以跳好，这种想法是错误的。

　　事实证明，如果你真的把肚皮舞基本功放在一边，到真用的时候就会发现自己的身体不听使唤了，肚皮舞中心，关节像生了锈的机器，肌肉也没了控制力，更别提灵活运用到舞蹈当中了。

　　因此，肚皮舞动作要达到自如的程度，唯d一的办法就是坚持练习。