后弯练习不但可以拉伸身体前侧的肌肉和结蹄***，强壮我们的背部肌肉，还能改善一个人的身姿体态，给人挺拔优雅的感觉，并能由内而外的去激人的体内能量。当然，后弯体式虽说是很好的，产后瑜伽培训，却也需要以正确的方法来进行练习。
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帕坦伽利
历史对这位生活在公元2世纪的瑜伽大师的记载非常之少，但是只有下面这样一句话就足以说明他在瑜伽发展的地位：他创作了《瑜伽经》。这本书只有短短的195个章节，但已经确立了瑜伽在印度六派哲学的地位。因为对于瑜伽开创性的、无可替代的贡献，产后瑜伽教学价格，帕坦伽利被后人尊为“瑜伽之祖”。
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练习瑜伽之前：
1、练习瑜伽前后一小时不要进食，产后瑜伽，保持空腹和三分饱是很好的练习状态；
2、练习前先解小手，清清膀胱，要将手机处于静音状态，避免在安宁的过程中受到打扰；
3、应身着宽松高弹的衣服，尽量去除身上的一切束缚，比如手机，手链，沈阳产后瑜伽，袜子等等，赤脚进行练习，以防打滑；
4、练习场地不应太硬或者太软。
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