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水性体质：这种人多形体白胖，沈阳瑜伽培训谁家好，或面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜欢暖。***方法：心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，沈阳瑜伽培训哪家好，多听音乐，户外游走等。选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体***调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。

瑜伽人练习休息术需要经历的3个阶段 阶段一：身心紧张，沈阳瑜伽培训课程，无法集中意识跟随引导。（大多是瑜伽初学者）阶段二：身体和意识均跟随引导放松，睡着了。（有经验的伽人）阶段三：意识集中，关注内在，沈阳瑜伽培训，隔绝外部干扰，意识的跟随引导控制身体放松。这是瑜伽休息术应有的状态，本身也是一种特殊的冥想。（瑜伽老鸟）练习瑜伽休息术要避免直接吹风，光线不要太强。

只要能固定的、规律的、持续的练习，不用一个月就能感觉精神变得较好，不会腰酸背痛，肌肉则紧缩有弹性。持续练习得愈久，体质的改善也将愈好。运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃得多、动得少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补充身体养分，运动则是将身体不需要的废物完全排出体外，二者必须同时并进。